{"version":"1.0","provider_name":"levendulas","provider_url":"https:\/\/levendulas.cafeblog.hu","author_name":"amfortas","author_url":"https:\/\/levendulas.cafeblog.hu\/author\/amfortas-2-2-2\/","title":"Medit\u00e1ci\u00f3im 1.","html":"

                                   <\/P>\r\n

<\/FONT><\/FONT><\/SPAN><\/o:p><\/FONT><\/SPAN>                                            agyszkennelek <\/FONT><\/SPAN>J<\/SPAN><\/SPAN><\/o:p><\/SPAN><\/P>\r\n

A medit\u00e1ci\u00f3 nagyj\u00e1b\u00f3l arr\u00f3l sz\u00f3l sz\u00e1momra, hogy lassan t\u00e1g\u00edtom a tudatom, \u00fagy, hogy semmit ne tegyek, semmi ne t\u00f6rt\u00e9nj\u00e9k velem, amir\u0151l nem tudok. \u00dagy kezdem, hogy bez\u00e1rk\u00f3zom, mindent kikapcsolok, csak \u00fcl\u00f6k \u00e9s semmi akaratlagost nem csin\u00e1lok, \u00e9rzem, amit \u00e9rezni lehet \u00e9s semmi egyebet. \u00cdgy el\u00e9rem azt, hogy tudom, \u00e9n mit csin\u00e1lok, gondolok  \u00e9s azt is, mi t\u00f6rt\u00e9nik velem. Ha \u00e9szlelem a differenci\u00e1t, j\u00f3 \u00faton vagyok. Nem az t\u00f6rt\u00e9nik teh\u00e1t, hogy azt gondolom, ami csak \u00fagy eszembe jut, hanem tudatosan vizsg\u00e1lom az el\u0151h\u00edvott gondolataimat. \u00cdgy \u00e9szreveszem a nem odaill\u0151t. Tudatosan gondolkodom \u00e9s mintegy k\u00edv\u00fcl\u00e1ll\u00f3k\u00e9nt fel\u00fcl tudom vizsg\u00e1lni a gondolataimat, gondolkod\u00e1smenetemet. Ha ebben az \u00e1llapotban jutok tudatom m\u00e9lyebb r\u00e9gi\u00f3iba \u00e9s gondolom \u00e1t \u00e9letem problematikus szegmenseit, k\u00e9pes lehetek k\u00edv\u00fcl\u00e1ll\u00f3k\u00e9nt r\u00e1l\u00e1tni \u00f6nmagamra \u00e9s kritikusan vizsg\u00e1lni, vajon \u00e9n mit teszek, tettem rosszul, hogy probl\u00e9m\u00e1s helyzetbe ker\u00fcltem. Egyfajta m\u00e9ly-\u00f6nelemz\u00e9s. F\u00f6l fogom fedezni magamban az esetleges szerepj\u00e1tszm\u00e1t, amibe tal\u00e1n belek\u00e9nyszer\u00fcltem, tal\u00e1n a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek elnagyol\u00e1sa miatt nem t\u0171nt fel, vagy nem akartam magamnak sem bevallani, hogy szerepet  <\/SPAN>j\u00e1tszottam egy helyzetben,  <\/SPAN>amit nem m\u00e9rtem fel kell\u0151k\u00e9ppen, \u00e9s mert esetleg m\u00e1sra figyeltem, mint a fontoss\u00e1gi sorrendem  <\/SPAN>ezt megk\u00edv\u00e1nta volna,  <\/SPAN>egy f\u00e9lig-meddig tudatos szerepform\u00e1l\u00e1ssal  <\/SPAN>elmaszatoltam a kezelend\u0151 fel\u00fcletet. \u00cdgy azt\u00e1n a val\u00f3di probl\u00e9m\u00e1k rejtve maradtak \u00e9s hom\u00e1lyosak m\u00e9g sz\u00e1momra is \u00e9s legfeljebb \u00e1tt\u00e9telesen jelentkeztek, ennek megfelel\u0151en rossz megold\u00e1sokhoz vezettek. Sorsom fogly\u00e1nak \u00e9reztem magam sokszor \u00e9s \u00edgy m\u00e9g nehezebben esett kit\u00f6rn\u00f6m azokb\u00f3l a negat\u00edv viselked\u00e9sform\u00e1kb\u00f3l amiben ekk\u00e9ppen belek\u00e9nyszer\u00edtettem magam. Ahhoz, hogy kil\u00e9pjek ebb\u0151l a k\u00e9nyszerp\u00e1ly\u00e1b\u00f3l, olyan katarzisra \u00e9s \u00f6nelemz\u00e9sre volt sz\u00fcks\u00e9gem mely \u00f6nelemz\u00e9st ezut\u00e1n a katarzis ut\u00e1n nem teremthetett meg k\u00edv\u00fclr\u0151l senki, ezt a c\u00e9lt szolg\u00e1lta legjobban medit\u00e1ci\u00f3m. Ha ezt \u00edgy most m\u00e1r le\u00edrom, -j\u00f3szerivel magamnak-, m\u00e1r t\u00faljutottam teh\u00e1t nemcsak az \u00f6nelemz\u00e9sen, hanem a k\u00f6vetkeztet\u00e9seim tudatosul\u00e1sain is. Levetk\u0151ztem magam legbel\u0171l \u00e9s most ez kezd \u00e1ramlani bel\u0151lem kifel\u00e9. A t\u00fcd\u0151m m\u00e1r szell\u0151ztetem, m\u00e1t\u00f3l ism\u00e9t nem doh\u00e1nyzom :-)<\/SPAN><\/P>\r\n

<\/SPAN>                                         <\/FONT>  <\/FONT><\/FONT><\/FONT><\/FONT><\/SPAN><\/o:p><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

                                 <\/SPAN><\/o:p><\/FONT><\/SPAN> Csak Test. Csak L\u00e9lek. Nem is olyan nagy dolog <\/o:p><\/SPAN><\/P><\/FONT><\/FONT><\/FONT><\/SPAN><\/o:p><\/FONT><\/SPAN><\/FONT>","type":"rich"}